すっぽん小町 産後うつ 兆候

すっぽん小町 コラム

 

待ちわびていた愛くるしい赤ちゃんがやっとウチにやって来て…満ち足りた思いの毎日になると思っていたはずのママは…

 

 

現実には赤ちゃんを目の前にして、怖くなったり自信をなくしたり、強烈に悲しくなって正常ではない自分がいました。

 

後に「産後うつ」と診断されたママの約半分が妊娠中に発症しているそうです。

 

 

そんな「産後うつ」に、

すっぽん小町が良いそうです。
まずは産後うつの兆候をチェックしてみましょう。

 

産後うつの兆候は?

 

こんな兆候があればもしかして「産後うつ」の可能性があるかもしれません。

 

  • 赤ちゃんに愛情が湧かない
  • どうかすると、赤ちゃんを傷つけたい衝動にかられたりする
  • 夫に対してもうとましく感じて避けてしまう
  • 食欲がなくなったり、反対に食べ過ぎてしまう
  • 寝つきが悪くなったり、夜中何度も目が覚める
  • いつまでも起き上がることが出来なくて昼間もうとうと寝てしまう
  • 何に対してもやる気が起こらない
  • 気分の落ち込みと高揚が交互にやってくる
  • 自分に自信がなくなり、突然泣き出してしまう
  • ダルくて生きていても何も良いことがないと思う
  • 死にたい、自殺についての思考が頭の中をグルグル駆け巡る

 

 

このような症状のいずれか、または複数項が2週間以上続いている場合には、産後うつの兆候があるといえるようです。

 

 

では、どうすれば以前のような心身ともに快活な、とまではいかなくてもせめて日常生活に支障がないくらいにまでは改善を実感することができるのでしょうか?

 

 

そもそも「うつ」に陥る原因は、ある栄養素の不足から起きるといわれています。

 

 

私たちは、何か「うつ」というと心の病のように感じていましたが、そうではなくてもっとシンプルでハッキリしたものだったようです。

 

さて、その栄養素とはどんなものでしょう?

 

 

 

すっぽん小町で改善を実感できるかしら?

 

実は、セロトニンという脳内物質の分泌量が減ることで、うつ状態になるといわれています。

 

セロトニンという物質をたくさん分泌させるにはマグネシウムや亜鉛をたくさん摂ると良いとされています。

 

 

セロトニンの分泌量がアップして、気分が軽くなると、自律神経の働きも向上するようです。

 

 

すると、交感神経と副交感神経のつり合いが取れて、いっそう気分が落ち着きます。

 

 

すっぽん小町には、マグネシウムや亜鉛の他にもDHAやEPA、ビタミンEが豊富に含まれています。

 

 

DHAやEPAには、女性ホルモンのバランスを調整する役割を担ってくれます。

 

 

また、ビタミンEは脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモンの分泌をコントロールしてくれています。

 

 

さらに、ホルモンの関わりと切り離せない自律神経のバランスも調整してくれます。

 

 

ので、子育てのプレッシャーを軽くしてくれたり「産後うつ」などの不調をコントロールしてくれます。

 

 

気分が鎮まることで自律神経のバランスが正常になります。するとホルモンバランスにも反映されます。

 

 

まとめ

 

このようにすっぽん小町を続けることで、すっぽん小町に含まれるマグネシウムや亜鉛、DHAやEPA、ビタミンEがジじわじわと脳内物質を潤沢に分泌させ、感情が落ち着くのを実感することが出来ます。

 

 

さらに、ホルモンバランスが取れることで気持ちが落ち着き、そうすると自律神経の調整が期待できるので、いつの間にかうつ状態から抜け出せていることを実感されるでしょう。

 

 

 

 

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