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セロトニンという脳内物質の分泌量が減ることで、うつ状態になると言われています。
そんなセロトニンの分泌量がアップすると自律神経の働きが向上し、交感神経と副交感神経のバランスが取れて気分が落ち着きます。
すっぽん小町には、セロトニンをたくさん分泌させるマグネシウムや亜鉛、ＤＨＡやＥＰＡ、ビタミンＥが豊富に含まれています。
母親としての感情がなくて、苦悩しています。
赤ちゃんと初めて顔を合わせた時も「産まれたての赤ちゃん。。」といった感じでした。涙も出ず、そういう自分自身をごまかしてハイテンションな素振りをしたくらいです。
その後も、術後のお腹が痛んだりして、赤ちゃんのことは忘れています。
まさか、子供に愛情が湧かない母親なんているはずがないと思っていたのに、よもや私がこのようになるとは、思い描いてもいませんでした。
いわゆる産後うつの兆候なのでしょうか？
待ちわびていた愛くるしい赤ちゃんがやっとウチにやって来て…満ち足りた思いの毎日になると思っていたはずのママは…
現実には赤ちゃんを目の前にして、怖くなったり自信をなくしたり、強烈に悲しくなって正常ではない自分がいました。
後に「産後うつ」と診断されたママの約半分が妊娠中に発症しているそうです。
すっぽん小町が良いそうです。
まずは産後うつの兆候をチェックしてみましょう。
産後うつの兆候は？
こんな兆候があればもしかして「産後うつ」の可能性があるかもしれません。
- 赤ちゃんに愛情が湧かない
- どうかすると、赤ちゃんを傷つけたい衝動にかられたりする
- 夫に対してもうとましく感じて避けてしまう
- 食欲がなくなったり、反対に食べ過ぎてしまう
- 寝つきが悪くなったり、夜中何度も目が覚める
- いつまでも起き上がることが出来なくて昼間もうとうと寝てしまう
- 何に対してもやる気が起こらない
- 気分の落ち込みと高揚が交互にやってくる
- 自分に自信がなくなり、突然泣き出してしまう
- ダルくて生きていても何も良いことがないと思う
- 死にたい、自殺についての思考が頭の中をグルグル駆け巡る
このような症状のいずれか、または複数項が2週間以上続いている場合には、産後うつの兆候があるといえるようです。
では、どうすれば以前のような心身ともに快活な、とまではいかなくてもせめて日常生活に支障がないくらいにまでは改善を実感することができるのでしょうか？
そもそも「うつ」に陥る原因は、ある栄養素の不足から起きるといわれています。
私たちは、何か「うつ」というと心の病のように感じていましたが、そうではなくてもっとシンプルでハッキリしたものだったようです。
さて、その栄養素とはどんなものでしょう？
すっぽん小町で「うつ」の改善を実感できるかしら？
実は、セロトニンという脳内物質の分泌量が減ることで、うつ状態になるといわれています。
必須アミノ酸トリプトファンからつくられる神経伝達物質セロトニンには抗うつ作用があるため、精神状態を落ち着かせてくれます。
どうしてうつ状態になるかというと、脳内でつくられるセロトニンが減ることで、心身にさまざまなうつの症状が引き起こされるからです。
医療機関で処方される抗うつ薬には、うつ症状をやわらげるセロトニンの材料トリプトファンが処方されています。
うつ症状をやわらげるにはトリプトファンを摂取するだけでなく、ほどよい日光浴でもセロトニンの分泌が促されます。
セロトニンは精神状態を落ち着かせてくれるだけでなく、女性ホルモンにも影響を与えるそうですヨ。
女性ホルモンの出が少なくなるとセロトニンが減って、イライラや抑うつ症状があらわれます。
抑うつ症状とは、気分が落ち込んで何にもする気になれない憂鬱な状態のこと。
PMSや更年期障害は、こうした性ホルモンがアンバランスになってもたらされる症状なんですねー。
しかし、トリプトファンを摂ることでセロトニンが自律神経を改善して症状をやわらげてくれます。
トリプトファンが含まれるすっぽん小町を習慣にして、アッサリと「うつ状態」とサヨナラしませんか？
「でも、サプリで摂取過剰にならない？」と心配されているなら、すっぽん小町に含まれるトリプトファンは、摂取過剰になるほどの量は含まれていません。
ので、普通に食事からとるトリプトファンとすっぽん小町を一緒に摂っても、トリプトファンの摂取過剰にはならないのでご安心を！！
セロトニンという物質をたくさん分泌させるにはマグネシウムや亜鉛をたくさん摂ると良いとされています。
マグネシウムは、肉や魚、海藻（わかめやのり）、ナッツなどにたくさん含まれていますが、肉よりも魚に多く含まれているようです。
セロトニンの分泌量がアップして、気分が軽くなると、自律神経の働きも向上します。
すると、交感神経と副交感神経のつり合いが取れて、いっそう気分が落ち着くというわけですね。
すっぽん小町には、マグネシウムや亜鉛の他にもＤＨＡやＥＰＡ、ビタミンＥが豊富に含まれています。
マグネシウムには心疾患を予防する効果があります。
マグネシウムは血液中のカルシウムの量を整えて、筋肉の収れんを円滑にする効果が期待でき、メンタルをリラックスさせる効果があるとされています。
神経の昂ぶりを緩和し、神経の伝達を健全に保つ効果があるのですね。 すっぽん小町には、精神が不安定になりがちな産後にお勧めのマグネシウムが含まれています。
ＤＨＡやＥＰＡには、女性ホルモンのバランスを調整する役割を担ってくれます。
また、ビタミンＥは脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモンの分泌をコントロールしてくれています。
さらに、ホルモンの関わりと切り離せない自律神経のバランスも調整してくれます。
ので、子育てのプレッシャーを軽くしてくれたり「産後うつ」などの不調をコントロールしてくれます。
気分が鎮まることで自律神経のバランスが正常になります。するとホルモンバランスにも反映されます。
まとめ
このようにすっぽん小町を続けることで、すっぽん小町に含まれるマグネシウムや亜鉛、ＤＨＡやＥＰＡ、ビタミンＥがジじわじわと脳内物質を潤沢に分泌させ、感情が落ち着くのを実感することが出来ます。
さらに、ホルモンバランスが取れることで気持ちが落ち着き、そうすると自律神経の調整が期待できるので、いつの間にかうつ状態から抜け出せていることを実感されるではないでしょうか。
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