目覚めが悪くて悩める、お勤めを持った女性は大勢いらっしゃいます。目覚めが悪く仕事も何もかも意欲がわかない、くたびれて辛い…身体を休めたい…という日はないでしょうか？
もしかしてそれは、慢性疲労かもしれませんよ。
「しんどくて起きられない…」が「さあ！今日も一日頑張るぞ！」に変わる、とっておきの方法をご紹介します。
いったい、どんな方法でしょう？
もったいぶらないで結論を申し上げますと、朝の目覚めを良くするにはすっぽん小町がとても良いです！
そこで、朝が辛い人がなぜすっぽん小町で朝の目覚めを良くすることができるのか？をお伝えいたします☆
朝が辛い人、サプリをあなどるなかれ！朝の目覚めが不思議に良くなる
早速ですが、朝が辛い人にとてもおススメのサプリがすっぽん小町です。
すっぽん小町を１日に１〜３粒ずつ飲み始めて数週間から数か月で（個人差があります）朝が辛いと思っていたほとんど全ての人たちが、朝の目覚めがとても良くなったとおっしゃいます。
理由は…
すっぽん小町には、良質のコラーゲンやアミノ酸がたっぷりと含まれていますが中でもグリシンというアミノ酸が睡眠を司っています。そんなグリシンがすっぽん小町には豊富にふくまれているのです。
朝が辛い人は慢性疲労か、その手の栄養が不足気味で朝の目覚めが悪くなるようですね。
目覚めを良くするサプリで注目されているのが【すっぽん小町】。
【すっぽん小町】を飲まれた方はほとんどの方が朝の目覚めが良くなった、と口コミされます。
そもそも美容と健康、それに精力増強などで用いられるすっぽんですが、すっぽん小町を飲まれた多くの方々が朝の目覚めがたいへんよくなったと実感されていることから、すっぽん小町は「朝の目覚めを良くする！」「疲労を回復する！」などという口コミで拡散しています。
すっぽん小町というサプリとは？
九州は佐賀県のはがくれすっぽんのみを甲羅まで丸ごと100％粉にしてサプリとして飲みやすくしたものがすっぽん小町。
のでこれは、サプリというよりは、すっぽんを飲むといった方が響きやすいかもしません。
事実、すっぽんをまるごと粉にしたサプリなので、やっぱりすっぽんを飲むという言い方が正しいのかもしれません。
何とか気力で早起きして頑張らねば！と思ってはみてもせいぜい三日坊主で終わっていませんか？
気力で乗り切るにも限界がありますよね？ここはやはりサプリの力を借りてでも、朝から快活に充実した一日を送りたいと思うのは私だけでしょうか？
すっぽんには良質のコラーゲンはじめアミノ酸がとても豊富に含まれています。
このアミノ酸の中でも「グリシン」というアミノ酸が、朝が辛い人の助っ人になります。
アミノ酸 グリシンの働きとは？
私達の身体をつくる上で外せないグリシンは、眠りに関しても大事なはたらきを担っているようです。
まず、寝付きを良くする効果があります。グリシンを摂ることで睡眠の質が高くなり、ノンレム睡眠の時間が増えることが分かっています。
すっぽん小町にはこのグリシンが豊富に含まれているそうです。
ノンレム睡眠の時間が多くなれば、身体的休養はいつも以上にしっかりとれます。
さらに、グリシンを摂ることで、ノンレム睡眠の中であっても、とくに熟睡できることが分かっていると言います。
このことから、成長ホルモンが出やすくなるようです。 グリシンを摂った翌日の朝には、しゃきっと目を覚ますことができ、昼間の動きもパワーアップすることが実験で分かっているそうです。
就寝時の脳波を確かめても、グリシンをとると、寝ついてからすぐに熟睡に入ったということです。
これは、グリシンが脳の体内時計に注意を呼び起して、睡眠のテンポがしっかりと働くように動いたためだとされています。
私の経験上、朝が辛い人は少しずつ「うつ」状態に近づいている時のような気がします。「うつ」状態になると、人は誰でも何もする気がなくなり心身共に疲労感MAXになりませんか？
すっぽん小町には、疲労回復効果や筋力・持久力を向上させる効果に加えて肝機能の向上が期待できるようです。
全ては、良質のアミノ酸が功を奏するのですね。
朝の目覚めを良くすることができた私は、起き抜けから何だかプラス思考になって、今日も１日頑張るゾ〜！的な力がみなぎるようになりました。
「朝が辛い」から抜け出す具体的な方法
目覚まし時計が、起きる時間を知らせてくれたら、まずはカーテンを開けてお日さまの光を入れて部屋を明るくしましょう。
実は、体内時計っていうんでしょうか？
毎朝、私は6時に起きるのですが、6時近くになると何となく眠りが浅くなって目覚めモードに入ります。
トイレに行き、歯を磨きます。あまり冷たすぎないお水をコップ7〜8分目ほど少しずつ飲み干します。
PCで気になる内容のYouTubeを流し聴きします。1.5倍速で！
再び布団に潜り込んで、仰向けに寝たまま手を開いたり閉じたり、目の運動をしたり身体を動かして体操らしきものをします。20分くらいですか？
YouTubeを流し聴きしながら！
布団の中での体操が一通り終わったら、起きて布団をしまって我流のラジオ体操もどきを15分ほどします。
服を着替え、顔を洗ってスキンケアをします。
これで、私の朝のウォーミングアップは終了します。
…と、ここまで読んでいただいたあなたにこれと同じことを勧めているのではありません。
私、朝起きてから毎日寸分違わず同じことを、ほぼ同じ時間に同じ内容をこなしているのです。
いわゆる習慣化してしまったら、そんなに朝も辛くなくなります。
たまに夜更かしをしても朝は同じ時間に目覚まし時計をセットして寝ます。
どうしても眠たい時は、昼寝をします(^_-)-☆
朝が、さほど辛くないのはすっぽん小町のおかげも！
で、もう一つ！私は「すっぽん小町」を、もう何年も愛飲しています。
すっぽん小町をさえ飲んでいれば、特に食事で栄養とかを考えなくても良いからです。（そっちかい？！って声が聞こえてきそうですが…）
私の言う栄養とは、質の高い睡眠をとることができる栄養です。
質の高い睡眠をとるにはアミノ酸の中でもグリシンやトリプトファンが良いそうです。
すっぽん小町には、しっかりと良い睡眠に寄与してくれるグリシンやトリプトファンが入っているからです。
私は自分の性格がこんなにＡ型気質だとは思ってもみませんでした。
毎日判で押したような生活は、実は私にとって凄く居心地が良いことに気がついたのです。
規則正しい生活は自律神経にとっても良いそうです。
以前、ＯＬしていた時は職場の人間関係やストレスから休みの日は一日布団をかぶって寝倒していた私なので、今現在こんなに判で押したような生活が出来ている自体、ありえないことなんです…。
この規則正しさが気に入りまくっている私です。
結局、このように規則正しく毎日を送ることが出来て、朝がさほど辛くないのは、やっぱり「すっぽん小町」を飲んでいるお陰かもしれません。
というのも、すっぽん小町には睡眠の質を高めてくれるアミノ酸であるグリシンやトリプトファンのほかにも、朝の目覚めをよくしてプラス思考に傾くような？栄養素が豊富に入っているからだと思います。
↓↓↓ 参考にされてみてください！
→ すっぽん小町でうつ病が改善するかも？体験者の口コミを探した結果…
まとめ
朝が辛いという人は、生活習慣を改めたり夜ふかしをしないことは当然ですが、勤めを持っていて毎日時間的な余裕のない人が多い現代人はなかなかマニュアルどおりの生活ができかねます。
いくら気合で乗り切ろうとしてもそこはムリが生じて、かえって挫折しかねません。
であるならば、いっそサプリの力を借りるというのも一つの手だと思うのですが、あなたはどうですか？
